Weite Horizonte

Konfliktmanagement

IBSR

Inquiry-based stress reduction

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The inquiry-based stress reduktion ist eine Methode, mit der man sich seine Gedanken bewusst machen kann um herausfordernden, stressigen Situationen neu zu begegnen.

Die Art und Weise, mit der wir auf Herausforderungen reagieren, ist von unseren  bewussten und unbewussten Glaubenssätzen bestimmt.

Diese Glaubensätze (wie: Ich habe zu wenig Geld…./ Ich bin nicht gut genug……./ Er/Sie hat mich belogen…../ Ich schaffe das nicht……./ Er/ Sie/meine Kinder hören mir nicht zu….) haben wir in unserer Vergangenheit gesammelt. Wir haben sie zum Beispiel von unseren Eltern und in der Schule gelernt oder selbst kreiert. Sie haben sich bewährt und darum identifizieren wir uns mit ihnen.

Weil sich aber Herausforderungen im Außen verändern oder sich mit der Zeit zuspitzen können, helfen die alten Glaubensätze uns nicht für immer und stehen uns jetzt vielleicht sogar im Weg. Aber da wir uns an sie gewöhnt haben sind wir uns gar nicht mehr bewusst, dass wir von diesen alten Glaubenssätzen geleitet sind, und reagieren in den stressvollen Situationen mit den gleichen Verhaltensmustern, was zu den immer gleichen Ergebnissen führt. Wir werden traurig, frustriert, sehen keinen Ausweg, werden wütend oder kraftlos.

Was hast Du davon?

Deine Prozesse zu aktivieren und anzutreiben.

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Meine Seminare bieten Dir die Möglichkeit zu lernen, wie Du Dich in stressvollen Situationen nicht mehr unbewusst von alten Glaubenssätzen leiten lässt. Es geht um die innere Arbeit: Du lernst, Dich bewusst für eine Haltung zu entscheiden, in der Dir mehr als eine Sichtweise zur Verfügung steht. Dadurch bist Du in Stresssituationen, immer mehr in der Lage, dich von den Gedanken zu lösen, die sonst stressvoll für Dich waren. Du gibst dir die Chance, neue Gedanken auszuprobieren. Das schafft Platz für Veränderung, auch da, wo du sie zuvor vielleicht für unmöglich gehalten hast.

Das erfordert Mut, aber

Wenn  Du willst, was Du noch nie gehabt hast

Dann tu, was Du noch nie getan hast.

Aber zuerst lerne, zu denken, was Du noch nie gedacht hast.

Wenn Du keine Kraft mehr für Widerstand gegen das, was ist, benutzen musst, dann steht sie Dir für das zur Verfügung, was Dir gut tut.

Über mich

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Die Suche nach Glück und der Versuch, dieses mit finanzieller Unabhängigkeit und Überdurchschnittlichkeit  zu erreichen, machte mich zwar in den Augen der Gesellschaft zu einem erfolgreichen Menschen, ließ mich jedoch immer noch einen emotionalen Hohlraum spüren. Ich verirrte mich in sportlichen Events, in denen ich als Surfer und Kiter nur noch die Extreme suchte.  Nur Wellen, die haushoch waren und Winde, die bis zu Sturmstärke reichten, waren für mich erlebenswert.

Den Kick beim Tauchen suchte ich in Tauchgängen mit Haien oder nach Schiffswracks und es musste immer tiefer gehen. Immer tiefer und unheimlicher musste es sein, um der Unergründlichkeit meines Dasein einen Sinn zu geben.

Als Schiffsführer segelte ich etliche Crews durch gefährliche und abenteuerliche Bedingungen. Gigantische Wellen, Kälte und die schier unerträgliche Müdigkeit nach etlichen Tagen auf hoher See, brachten häufig Mensch und Material an ihre Grenzen.

Im Wassersport habe ich das Gefühl gefunden, nach dem ich gesucht hatte. Die Momente der Lebensfreude, die durch all dies entstanden, waren leider trotz der Intensität immer nur von kurzer Dauer.  Der Kick, der sich schon längst in eine Sucht entwickelt hatte, wurde immer beschwerlicher, weil die Suche nach noch mehr immer aufwendiger wurde. Wie geht es weiter? Wohin soll es gehen? Waren Fragen die ich mir selber gestellt habe. So begab ich mich auf Suche!

Der Wunsch mich ganz zu fühlen, führte mich zu langen Klosteraufenthalten, wo ich Meditation in Stille und fernöstliche Rituale erlernte. Dadurch fand ich Zugang zu einer neuen Art der Wahrnehmung.

Durch diese spirituelle Erfahrung, erlebte ich Momente, die mich haben eins sein lassen, mit mir und allen Dingen um mich herum. Momente des absoluten Friedens, in denen es keine Unterschiede vom Außen zum Innen gab.  Ich reiste weiter, um nach immer mehr Möglichkeiten des Erwachens zu suchen und begegnete dabei einer sehr effektiven und einfachen Form, die sich The Work nennt. Diese Idee, sich mit dieser Art der Meditation aus seiner gedanklichen Enge zu befreien, fand ich so leicht und effektiv, dass ich seither das lehre, was ich lebe.

Jeden Tag als eine neue Chance zu sehen

Lieben was ist

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Auch die tiefste Kriese deines Lebens kann eine Chance sein.

Das Meer

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Öffne Dir die Tür zu deinem Wissen.

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